Potentzia ondoren 60 urte gizonentzat – nola handitzeko?

Kasu gehienetan, berreskuratu libido handitzeko eta potentzia ohikoa da berezia erabili drogak eta dieta osagarriak, eta bizigarri medikuntza tradizionala. Gainera, terapia hau dakar aldatzen modu tradizionala bizitza. Kasu berezietan, hormona-terapia. Baina hori oso gutxitan gertatzen da. Tratamendu-mota hau dakar erabilera artifiziala testosterona. Botika horiek dira egindako irtenbide injekzioak, kapsulak, ukendu eta inplanteak.

Faktore hori adversely eragina erections gizon zaharragoak

potentzia ondoren 60

Gizon guztiek osasun araberakoa testosterona zenbatekoa. Bada bere kantitatea ez da nahikoa gorputza, arazoak hasten ekin zutitzearen funtzioa gizon, murriztu sexu-jarduera. Jaistea testosterona, neurri handi batean, bizimodua gizon zahartzaroan. Bada pertsona bat, aldian-aldian, edari alkohol, erretzen, drogak hartzen eta eramaten egoneko bizimodua, ez litzateke gaizki islatu bizitza etorkizunean.

Beste arrazoi gainbehera gizonezko potentzia:

  • Inpotentzia bat izan daiteke emaitza prostatitis bakterioak eragindako. Ere egin daiteke, ondorio ezberdinak arazoak prostata edo prostatako minbizia.
  • Pertsona bat bada, oker dieta eta arazoak, gehiegizko pisua, eta, gainera, bada zuen aldizka kontsumitzen gantz, elikagai gozoa, gozatzen zuen erdi-produktu bukatuak, testosterona nabarmen murriztu. Baldintza hauetan ez da, aldeko ingurunea garatzeko inpotentzia.
  • Potentzia gutxitzen kasuan maiz estresa, tentsio emozionala.
  • Bada, ez dira sexu-transmisiozko gaixotasunak: gonorrhea, candidiasis, chlamydia, sifilia, eta abar. Zaharragoak adina gaixotasun horiek dira transferitu ez da hain erraza baino gazteria eta kasu gehienetan eragina potentzia.
  • Bada gizon bat izan altxatutako odolaren azukre, gerta daiteke arazo potentzia.
  • Inpotentzia batean gerta daiteke gaixotasun tiroideo guruina eta bihotza.

Horrez gain, galera libido gizon ondoren 60 urte bat izan daiteke emaitza etengabeko erabilera anabolic esteroideak eta hainbat sedatives.

Prebentzio-ariketak hobetzeko potentzia gizonezkoetan baino zaharragoak 60 urte

Handitu potentzia gizonezkoetan baino zaharragoak 60 urte lor daiteke prestakuntza fisiko eta kirol jarduera onuragarriak dira bihotzeko muskulu (kardio). Izan daiteke epelak Footing, fitness klaseak, badminton, tenis eta askoz gehiago. Tratamendua behar ez erabat botikak. Bada gizon bat da, 60 edo 70, eta, nahiz eta 80 urte ez da kirol bat eta, ondoren, erection arazoak izan daiteke ahaztu. Etengabeko ariketa egonkortu odol-zirkulazioa gizonezko genitalak. Sistematikoki betetzea, gizon bat erraz goratzeko zure testosterona maila.

Prestakuntza metodo handitzeko potentzia:

  • Iritsi 60 urte, gizon bakoitzak behar sistematikoki burutzeko konplexu Kegel ariketak. Laguntzen dute kentzeko pilaketak, pelbiseko organo. Ariketa batzuk Dr. Kegel dakar muskuluak zakila. Adibidez, oso entrenamendu ona da, tentsio muskuluak kide zehar muntaketa. Kide ditu mota "errebote". Ariketa hau egiten da, urination zehar, eusten gernu-erreka, berriz, bat. Ariketa honetan lagungarri izango indartzeko garrantzitsua muskuluak, eta etorkizunean egingo du nabarmen arriskua txikitzeko arazoak potentzia. Ez dago bat oso erraza da, ariketa muskuluak zakila, egiteko aukera ematen du, edozein unetan. Prestakuntza dakar konpresio pelvic solairuan muskuluak 30 segundo. Ondoren, dute, erlaxatu, eta, ondoren, re-tentsio. Ariketa errepikatu hiru aldiz egunean.
  • Yoga da, halaber, eragin onuragarria potentzia. Badira bereziki diseinatutako gizon multzo ariketak yoga hobetzen zutitzearen funtzioa. Behar bezala egin ariketa handitu dezake sexu-energia, gorputza indartzeko eta handitzeko bere erresistentzia.
  • Ariketa aerobikoa. Mota honetako jarduera fisikoa da erakusten, ez gizon guztiak ondoren urtetik 60 urte, baina, kontsulta egin ondoren, urologist, jaso ahal izango duzu, edozein kirol. Hau casual ibilaldi aire freskoa eta Footing, jolasten boleibola, futbola eta beste kirol aerobic.
  • Sexu beharrezkoa da prebentzio mota guztiak "gizonezkoa" gaixotasuna. Egoera onean potentzia da, neurri handi batean, erregulartasuna sexu-jarduera eta prestakuntza arlo honetan. Ez dute sexu egunero. Nahikoa izango da behin hamar egunetan.
  • Hasi aurretik tratamendu mota guztiak, infusio eta decoctions, gomendatzen da azterketa osaera drogak eta ez overdo bere erabilera.

Dieta berreskuratu potentzia

tratamendu potentzia ondoren 60

Egiteko zuzena dieta, jarraitu behar duzu arau batzuk:

  • Ziurtatu jan proteina elikagai. Saiatu behar duzu baztertzeko menuan eta gantz zabor-janaria;
  • Gatza mugatua izan behar du 6 gramo egun bat. Delako bere eduki handia kontsumitutako elikagaien oso gaizki excreted arina gorputza;
  • Bat ahuldu zutitzearen funtzioa gizon gehiago jan behar berdea, fruta eta barazkiak;
  • Ez ahaztu elikagai handiko potasio eta magnesio;
  • Ez da gehiegi indartsu edariak (beltza tea, kafea). Hori guztia ordezkatu daiteke belar infusioak eta freskoa zukuak;
  • Alkohola gomendatzen da gutxitzeko. Ondo egokitzen kopuru txiki bat natural ardo gorria.

Hauek guztiak jarraitu badituzu simple gomendioak, kontserbatu ahal izango duzu potentzia, nahiz eta zaharra adina eta sexua gozatzeko da urte etorri. Nagusia gauza da, uste zeure burua eta zure indarra, eta, aldian-aldian ezartzeko gomendioak bertaratu medikuak, gehiago izan nahi du, aire librean eta gutxiago urduri. Izan osasuntsu!